LCHF

Var hittade du info på thai ??

Frågade grabben och fick denna adress:

http://www.bloggang.com/viewblog.php?id=peanutto&date=14-12-2009&group=7&gblog=2

Efter att för första gången i mitt liv fått högt blodtryck vill jag göra något åt det utan att använda medicin. Jag har hört mycket om LCHF, bara positivt så ville testa det. Efter en vecka har jag minskat 2,7 kg och vill fortsätta både pga vikt men även för att försöka få en positiv effekt på blodtrycket.

Problemet är att förklara detta för min thaifru. Jag har försökt att hitta någon sida om detta på thai men har inte funnit någon. Är det någon här som har någon länk till någon sida på thai om LCHF vore jag tacksam.

Tackar på förhand.

Prutten

Minimera ditt salt intag det hjälper mot högt blodtryck

Ha det

Efter att för första gången i mitt liv fått högt blodtryck vill jag göra något åt det utan att använda medicin. Jag har hört mycket om LCHF, bara positivt så ville testa det. Efter en vecka har jag minskat 2,7 kg och vill fortsätta både pga vikt men även för att försöka få en positiv effekt på blodtrycket.

Problemet är att förklara detta för min thaifru. Jag har försökt att hitta någon sida om detta på thai men har inte funnit någon. Är det någon här som har någon länk till någon sida på thai om LCHF vore jag tacksam.

Tackar på förhand.

Prutten

Genomsnittet i Sverige äter ungefär 12g per dag =4,3 kilo per år det skulle säkert kunna halveras med lägre blodtryck som följd

Ha det

4 kg ner och blodtrycket ok på två veckor. Plus att jag känner mig mycket piggare. Tror jag fortsätter med LCHF.

Jag hade problem att förklara för min fru i början med hittade till sist info om det på thai, så matlagningen funkar bättre för hon vill så gärna servera god mat.

En kul grej och tips. Igår såg jag att hon gjort vårrullar innan hon åkt till jobbet och jag tänkte att det är tveksamt om det är nåt för mig. Sen ringde hon och frågade om jag ätit av dem (jag hade inte det) och förklarade att hon gjort de med ostskivor. Jättegott, kan rekommendera det.

Hon har hittat på det själv enligt henne och jag har aldrig sett eller hört om det heller. De är fyndiga de små liven, hehe.

Grattis Prutten,

Var själv tvungen att ta ett break då jag hade ett livsviktigt möte förre veckan och huvudet kändes som mossa. Folk på ett LCHF sa att det kunde ta upp till 4 veckor innan kolhydrats-bakfyllan gick över och rekommenderade mig att starta att äta "normalt" några dagar före mötet. Mötet gick kanon så det har väl firats lite med för många pilsner . Så nu +4kg :-p Men startade med LCHF igen idag måndag... 2 Stekta ägg med massor med smält ost till frukost och 175 gram fläskmedaljonger med massor med gorgonzolasås har det blivit idag.

Kör du strikt (<10 gram) eller?

Peter

Din viktminskning har säkert inget med LCHF att göra! Du skulle ha minskat lika mycket utan. Det som hänt är att du verkligen vill få ett konstant lägre blodtryck. Så det är helt andra faktorer som påverkat din hjärna och fått dig att gå ner i vikt.

Fast alla sätt är bra utom de dåliga. Minska födointag och motionera mera är vad som gäller.

Läs detta och begrunda, är det populärskvallertidningarna som vet eller är det "de lärde" som har koll på problemet med LCHF-haipen?

Å andra sidan är väl redan LCHF ute bland skallertidningar och bloggerskor som tror sig veta allt om närlingslära!

http://www.lakartidn...articleId=17565

Det här är faktiskt kvalificerad bullshit! Går upp i vikt gör man om man äter mer energi än vad man förbrukar, men förbrukningen ställer in sig en hel del efter näringsintaget. Ät som en katt och förbrukningen ställer in sig på svält, man går nog ner i vikt men det finns ingen reson mellan plågorna och viktminskningen.Ät för mycket och förbränningen ökar -till en viss grad. Går upp i vikt gör dom flesta av oss därför att vi äter kolhydrater på ett sätt och i en omfattning som historiskt är totalt okänt för vår art och därför att kolhydrater är en förutsättning för att gå upp i vikt. Man blir fet av fett, men bara om man också äter kolhydrater! Förklaringen är att kolhydraterna snabbt omvandlas till glucos (socker) och då startar produktionen av insulin. Det hormonet är nödvändigt för att reglera blodsockret, men också för att lagra upp fett. Insulinet är nyckeln till fettcellerna. Insulin är också nödvändigt för återhämtning efter tung träning, styrketräning på LCHF är ingen hit.

Att reglera sin vikt är inte svårt, återgå till en kost som är normal för vår art och de flesta av oss går ner automatiskt. LCHF är ungefär vad man åt på stenåldern och ända fram till tiden för konstgödseln och dagens stora skördar och billiga säd och fram till potatisen, som nådde oss ungefär samtidigt.

Nej, Du kan inte banta med LCHF och dricka Chang. Sorry.

Detta är faktisk lite skrämmande. Trodde laurinsyra var väldigt bra för tarmsystmet. Dricker en snapps cocosolja som innehåller en massa laurinsyra varje dag.

Man kan fundera över varför fett är skadligt för tarmen. En förklaring är att högfettkost i samverkan med tarmbakterier främjar en inflammatorisk reaktion med frisättning av cytokiner [35]. Frisättningen av cytokiner sker redan 1 timme efter måltid. Man spekulerar att det är fettsyror, främst laurinsyra, palmitinsyra och oljesyra, som åstadkommer denna immunaktivering. Nedbrytningsprodukterna av fett är alltså inflammatoriska. Den följande inflammatoriska reaktionen har till uppgift att reparera tarmcellen, vilket leder till frisättning av tillväxtfaktorer och i slutändan canceromvandling. Ökad permeabilitet av tarmen kan också leda till att endotoxi­ner kommer in i blodcirkulationen [36]. Även protein från födan verkar inflammatoriskt och stimulerar frisättningen av tillväxtfaktorer [37]. Sammantaget kan en kombinerad fett- och proteindiet ge ökad inflammation.

Grattis Prutten,

Var själv tvungen att ta ett break då jag hade ett livsviktigt möte förre veckan och huvudet kändes som mossa. Folk på ett LCHF sa att det kunde ta upp till 4 veckor innan kolhydrats-bakfyllan gick över och rekommenderade mig att starta att äta "normalt" några dagar före mötet. Mötet gick kanon så det har väl firats lite med för många pilsner . Så nu +4kg :-p Men startade med LCHF igen idag måndag... 2 Stekta ägg med massor med smält ost till frukost och 175 gram fläskmedaljonger med massor med gorgonzolasås har det blivit idag.

Kör du strikt (<10 gram) eller?

Peter

Tja, jag försöker med max 5% kolhydrater men har inte hundra koll. Blir mycket ägg och bacon som jag gillar, så det är inget problem. Köpte turkisk yougart 10% fett och blandade med vispgrädde och blåbär i mixern, gott som fan med det blev lite trögt i systemet, hehe. Äter en hel del ost och salami, jättegott och jag köper alltid den fetaste (och godaste). Känner mig piggare sen jag började äta såhär. Bara positivt alltså.

Har kört lchf nu i 3 veckor 12kilo ner och skall fortsätta 25kilo till! Fördelen är att jag känner att jag får käka rikligt med mat och istället för potatis och ris har jag halomi ost och mozzarella funkar skitbra:-)

Håller på att ladda mentalt nu. Mitt nyårslöfte är att prova minst en månad från 1:a januari

Ska bli Mr Jomtien Beach 2012 är det tänkt

Tja, jag försöker med max 5% kolhydrater men har inte hundra koll. Blir mycket ägg och bacon som jag gillar, så det är inget problem. Köpte turkisk yougart 10% fett och blandade med vispgrädde och blåbär i mixern, gott som fan med det blev lite trögt i systemet, hehe. Äter en hel del ost och salami, jättegott och jag köper alltid den fetaste (och godaste). Känner mig piggare sen jag började äta såhär. Bara positivt alltså.

Blåbär är en attans massa kolhydrater, samma gäller turkisk yogurt med sina 8-10% kollisar, i alla fall den som säljs här. 2dl av den och man har fått isig 16-20gram bara där. Även vispgrädden skall man vara försiktig med, men den använder jag bara till såser så det blir inte så mycket av den varan. Försöker ligga på under 5gram kollisar per dag men det är svårt.

SAKNAR verkligen Pepsi MAX men enl kostdoktorn sabbar den ketonproduktionen upp till 5 timmar efter bara en liten burk. Vatten och svart kaffe med lite grädde i är det enda som jag dricker nu. tråkigt faktiskt. Blir ATTANS hjärnslö, nästan groggy. Men det skall gå över efter några veckor enligt veteranerna som jag har chattat med.

Blåbär är en attans massa kolhydrater, samma gäller turkisk yogurt med sina 8-10% kollisar, i alla fall den som säljs här. 2dl av den och man har fått isig 16-20gram bara där. Även vispgrädden skall man vara försiktig med, men den använder jag bara till såser så det blir inte så mycket av den varan. Försöker ligga på under 5gram kollisar per dag men det är svårt.

SAKNAR verkligen Pepsi MAX men enl kostdoktorn sabbar den ketonproduktionen upp till 5 timmar efter bara en liten burk. Vatten och svart kaffe med lite grädde i är det enda som jag dricker nu. tråkigt faktiskt. Blir ATTANS hjärnslö, nästan groggy. Men det skall gå över efter några veckor enligt veteranerna som jag har chattat med.

Mata i lite efedrin och adrenalin så kommer du att känna dig mycket piggare.

Lite läsbart från dagens Expressen.

http://www.expressen.se/halsa/ga-ner-5-kilo-pa-bara-1-manad-med-lchf/

Tja.

Kör lite (o)frivillig ostrikt HCLF så det blir motsatsdieten.

Lagom med ris och lite fett.

Toppar med ca 7 kolhydratrika öl per vecka och lite starksprit på fredagar.

Inne på 31 dagen nu.

Resultat? Förlorat ca 5 cm midja.

Med vänlig hälsning,

Hrm kanske nåt att kola mer på, ska bjuda ena grabben på middag, å han kör med LCHF, jo han är större än mig och har ett ganska stillasittande jobb.

Håller på att ladda mentalt nu. Mitt nyårslöfte är att prova minst en månad från 1:a januari

Ska bli Mr Jomtien Beach 2012 är det tänkt