Tagelskjorta.

Jag har bestämt mej sedan ett tag tbx. att efter midsommar blir det inte en enda bira förrän jag minskat 10Kg.

Å vrång som jag är (av födsel och ohejdad vana) så bör det inte ta såå jäkla lång tid. 

 

Fast ärligt:det suger nåt förjävligt nu, hungrig som en Varg, å roligt är det tametusan inte.

Jag har gjort tvärt om. Ökat på biran, men potatis, ris och vit bröd skiter jag i. Det finns så mycket god öl att dricka, hellre kvalite än kvantitet. Att plåga sig genom den svenska vintern må väl vara. Men att vara utan öl på sommarn, det är jäklar i mig onödigt självplågeri! 

Det viktigaste är en kontinuerlig motion.
Jag löptränar 4-5 dagar i veckan och bodyweight workout 3x30 per övning.
Det hållit min vikt på sträckbänken i många år.

Skulle vara kul att höra hur långa (korta) ni är till era småvikter...  

En annan packar ju tresiffrigt... Men är lång... Tror jag...

Ja som trådtiteln förtäljer så är det slut på utsvävningar för mej nu på ett tag, hur länge då frågar kanske någon? 

Jo i ungefär 10Kg. är svaret.

Min startvikt är 89,9Kg.

 

Är det nån som vågar haka på å tävla kanske...

 

Å by the way, jag är redan hungrig och sur...

Då kör vi på det,nästa pilsner tas på Uppsalaträffen.

jrk

Ja som trådtiteln förtäljer så är det slut på utsvävningar för mej nu på ett tag, hur länge då frågar kanske någon? 

Jo i ungefär 10Kg. är svaret.

Min startvikt är 89,9Kg.

 

Är det nån som vågar haka på å tävla kanske...

 

Å by the way, jag är redan hungrig och sur...

Jag har redan tjuvstartat och gått ner 9.9kg

Jag har bestämt mej sedan ett tag tbx. att efter midsommar blir det inte en enda bira förrän jag minskat 10Kg.

Å vrång som jag är (av födsel och ohejdad vana) så bör det inte ta såå jäkla lång tid. 

 

Fast ärligt:det suger nåt förjävligt nu, hungrig som en Varg, å roligt är det tametusan inte.

Du ska absolut inte behöva gå hungrig utan äter man rätt sort och rätt mängd så blir man mätt och går ner.

Jag gick med Viktväktarna för 3månader sen och då var min startvikt 114,6 och nu är jag nere på 104,7.

Äter tre målmat per dag och 3 mellanmål på det och dricker minst 2l vatten per dag så hungrig är jag aldrig.

Skulle vara kul att höra hur långa (korta) ni är till era småvikter...

En annan packar ju tresiffrigt... Men är lång... Tror jag...

Enkelt att hålla reda på hur lång man ska vara, ta vikten/önskat BMI och dra kvadratroten på det.

Så sqr(80kg/BMI 23) blir 1.86 eller nåt, jag är lite för kort helt enkelt.

Jag har bestämt mej sedan ett tag tbx. att efter midsommar blir det inte en enda bira förrän jag minskat 10Kg.

Å vrång som jag är (av födsel och ohejdad vana) så bör det inte ta såå jäkla lång tid. 

 

Fast ärligt:det suger nåt förjävligt nu, hungrig som en Varg, å roligt är det tametusan inte.

Hörrö tjurgubbe, 20 sept är det du som dyker upp i Uppsala, så ska du få en byxljummen zeunerts, sen kommer du på andra tankar

Hörrö tjurgubbe, 20 sept är det du som dyker upp i Uppsala, så ska du få en byxljummen zeunerts, sen kommer du på andra tankar

Skulle jag hålla på så här tills 20/9 så stannar nog vågen på 45 eller nåt... 

Nä jag går min egen väg (tvärtemot alla råd och normer) Odins brutalbantning torde ge önskat resultat till Västgötaträffen hoppas jag.

Hehe

Skulle jag hålla på så här tills 20/9 så stannar nog vågen på 45 eller nåt... 

 

Nä jag går min egen väg (tvärtemot alla råd och normer) Odins brutalbantning torde ge önskat resultat till Västgötaträffen hoppas jag.

Hehe

Klokt gjort: Jag började med 5-2, sedan LCHF ingen av dom passar mig, tycker jag. Så nu kör jag en metod som jag tycker passar mig helt efter egna kombinationer. Svårast har jag nu för att låta bli kvällsmackan. Samt att motionera nog mycket.

Skulle jag hålla på så här tills 20/9 så stannar nog vågen på 45 eller nåt... 

 

Nä jag går min egen väg (tvärtemot alla råd och normer) Odins brutalbantning torde ge önskat resultat till Västgötaträffen hoppas jag.

Hehe

och resultaten håller ungefär lika lång tid som nedgången tog? Hållbara resultat finns det inga genvägar till, jag försöker förändra min vikt genom framförallt mer motion och träning och det går jävligt långsamt...

Banta tror jag inte på..

Ändra livstil är nog det enda att göra. Tyvärr..

Rent teoritskt så är bantning enkelt, förbränna mer kalorier än du äter.

Men svårare i praktiken..

Rock on!

Att ändra sin livsstil är det ända som hjälper på sikt. Utan förändring kommer man börja leva som man gjorde innan och vips är man upp i den gamla matchvikten.

Börja med löpträning.

Köp ett par bra skor sedan är resten gratis. Börja att gå varvat med spring i korta sträckor. Öka sedan på successivt. Efter 3 månader kan du säkert springa i 5 km lugn takt utan att stanna och ha överdrivet ont dagen efter.

och resultaten håller ungefär lika lång tid som nedgången tog? Hållbara resultat finns det inga genvägar till, jag försöker förändra min vikt genom framförallt mer motion och träning och det går jävligt långsamt...

Det beror väl för fan på hur du väljer att leva ditt liv efter viktminskningen. Går du tbx. till gamla vanor så naturligtvis blir det lika igen. Men om man efter viktnedgång håller minutiös koll å vidtager erforderliga mått och steg, så går det nog...

Fast visst motion är önskvärt (men ssv. det går att hålla vikt genom ett moderat födointag åxå) i mitt fall så börjar jakten snart, å då jäklar rör jag på mej.

Att ändra sin livsstil är det ända som hjälper på sikt. Utan förändring kommer man börja leva som man gjorde innan och vips är man upp i den gamla matchvikten.

Börja med löpträning.

 

Köp ett par bra skor sedan är resten gratis. Börja att gå varvat med spring i korta sträckor. Öka sedan på successivt. Efter 3 månader kan du säkert springa i 5 km lugn takt utan att stanna och ha överdrivet ont dagen efter.

Jag vägrar att springa (eller gå) utan mål, det känns dumt (för mej). Fast sätt en fiskesjö eller ställ nån av mina hundar 2 mil bort... Då jäklar trampar jag utan knot.