Har varit rätt strikt nu i 15 veckor, undvikit allt "vitt" kört 2 faste/lågkaloridagar i veckan.
Vägde in på 127,4kg hos läkaren i Bkk 22/4, är nu för första gången på ca 17 år under 100kg, känns bra, pigg i kroppen och på bra humör!
Målet är 87 kg till nyår, känns som att det är uppnåeligt nu!
Har varit rätt strikt nu i 15 veckor, undvikit allt "vitt" kört 2 faste/lågkaloridagar i veckan.
Vägde in på 127,4kg hos läkaren i Bkk 22/4, är nu för första gången på ca 17 år under 100kg, känns bra, pigg i kroppen och på bra humör!
Målet är 87 kg till nyår, känns som att det är uppnåeligt nu!
Grymt jobbat! 
Lycka till med ditt mål.
Jag har hittat den ultimata metoden 
5 dagars fylla utan fast föda, -7 kilo +3 dagar på bara vatten 
Jag har hittat den ultimata metoden
Hehe, låter som den roligaste metoden.
Jag har hittat den ultimata metoden
Gör en clion,men det är f-n inte den billigaste metoden men roligaste.Bakrus är för fattiglappar(kommentar tallen )
Hej
Det rullar på med 5-2 metoden men inga större förändringar på vikten nu under sommaren, kanske beror det på att grillen ofta står framme och att det blir lite mer bag in box och öl än vanligt, men en normal sommar utan 5-2 metoden brukade jag ju gå upp några kg så att vikten har stått still den här somaren är ju faktiskt ett framsteg.
Dessutom har jag upptäckt att vanligt vatten faktiskt smakar gott och jag köper nästan aldrig någon läsk eller liknande längre, jag tycker helt enkelt inte om smaken på läsk längre, den känns både för söt och sliskig, jag har även blivit mer tveksam till en del juicer som jag numera upplever som för söta, kanske kommer vi även att sluta köpa hem juice regelbundet eftersom frugan föredrar vatten.
Själv har jag numera förutom vitt vin, sprit, öl och mineralvatten bara groggvirke som tonic, grape och bitter lemon i uterummets kyl, förr fanns det både Zingo, Cola och annan läsk, jag förmodar att denna förändring av mina vanor, smak och intag delvis beror på 5-2 metoden men jag förstår inte riktigt hur det har gått till.
Köper inte heller någon läsk i automaten på jobbet längre, klarar mig bra på kaffe och vatten.
Mvh isan lover
Sommaren gjorde avbrott i nedgången så stod still på -15kg
Nu när vardagen startat igen så börjar det gå neråt igen.
Ska ner 3kg till och se hur jag ser ut efter det, så får vi se.
Från 100 till 82
Nästa månad borde vara vid 82kg.
Jag fick ge upp denna metod.
Detta p g a att jag fick ökad huvudvärk när jag drog ner på kostintaget.
Jag har kronisk huvudvärk så det kan vara en orsak.
men har gått ner nästan 6kg sen mars så jag är nöjd ändå.
Och något kilo till ska väl gå att få bort innan Jul och sedan avgång mot Thailand.
Har kört på med 5-2 i några månader nu och viktnedgången stabiliserades ganska omgående på ca -4 kg. Går inte ned mer än så.
Kan inte säga att jag mår bättre av 5-2 eftersom jag inte mådde dåligt innan heller. Genomgick en hälsoundersökning via jobbet i augusti och alla värden (lever-diabetes-kolesterol-sänka-blodtryck-pka) var helt normala. Som ett exempel ur standardvärdesboken enligt sköterskan. Men så har alla hälsoundersökningar sett ut under hela min livstid så jag vet inte om 5-2 har bidragit med något.
I övrigt så tycker jag att metoden är ganska enkel att följa uthålligt så tillsvidare fortsätter jag med tanke på de hälsobringande effekter forskningen visat att metoden kan ge. Vill jag minska mer i vikt så måste jag dock skärpa mig på andra områden. Mer motion och mindre mat de 5 dagar jag äter.
Äter nog ganska nyttigt som det är redan, mycket grönsaker, allsidigt, väldigt lite socker/slisk osv. Största anledningen till mina ca 10 kg övervikt är nog för stora portioner och för ofta helt enkelt.
Jag fick ge upp denna metod.
Detta p g a att jag fick ökad huvudvärk när jag drog ner på kostintaget.
Jag har kronisk huvudvärk så det kan vara en orsak.
men har gått ner nästan 6kg sen mars så jag är nöjd ändå.
Och något kilo till ska väl gå att få bort innan Jul och sedan avgång mot Thailand.
För lite vatten kanske? Är viktigt att man dricker mer än vanligt när man (halv)fastar eftersom en stor del av vätskebehovet kommer från maten. Har märkt att jag själv någon gång fått sendrag i vaden nattetid efter en fastedag vilket är ett tydligt tecken på vätskebrist. Så det gäller att komma ihåg dricka mycket.
Huvudvärk är ju ett annat typiskt tecken på vätskebrist.
För lite vatten kanske? Är viktigt att man dricker mer än vanligt när man (halv)fastar eftersom en stor del av vätskebehovet kommer från maten. Har märkt att jag själv någon gång fått sendrag i vaden nattetid efter en fastedag vilket är ett tydligt tecken på vätskebrist. Så det gäller att komma ihåg dricka mycket.
Huvudvärk är ju ett annat typiskt tecken på vätskebrist.
Finns väl ingen här som dricker för LITE(kanske vatten då)Själv har jag tappat 6 kg. utan nägra 5-2 dieter,mindre portioner bara och mina värden är kanon nu
Finns väl ingen här som dricker för LITE(kanske vatten då)Själv har jag tappat 6 kg. utan nägra 5-2 dieter,mindre portioner bara och mina värden är kanon nu
Ja, det var ju vatten jag talade om. Dricker man alkohol, och kaffe, som är vätskedrivande så får man snällt försöka öka vattenintaget ytterligare. Är för övrigt endast när jag tagit mig en riktig spritblecka jag brukar vakna av sendrag i vaden samtidigt som jag är törstig som fan. Huvudvärk får jag också. 
Ja, det var ju vatten jag talade om. Dricker man alkohol, och kaffe, som är vätskedrivande så får man snällt försöka öka vattenintaget ytterligare. Är för övrigt endast när jag tagit mig en riktig spritblecka jag brukar vakna av sendrag i vaden samtidigt som jag är törstig som fan. Huvudvärk får jag också.
Det där med att kaffe skall vara vattendrivande är inte helt sant, inte enligt Dr. Michael Mosely, han som ni alla har sett i länken i första inlägget i denna tråd, han betonar att vätska är viktigt och säger att han dricker extra kaffe...
Kul att det verkar funka bra för så många!
För mej har det gått sådår, jag är inget vidare bra på att följa nån diet, denna är inget undantag, men jag har tappat några kilo under sommaren.
Klart uppmuntrad av Tomurdocs resultat skall jag ta mej i kragen...
Fast just nu är det stressigt, med start av företag, kontakter med myndigheter och en massa matlagning, bantningen får vänta, med lite tur ger stressen lite viktminskning i sej, det har funkat förr.
En länk till "Kostdoktorn" där bland annat 5-2 dieten diskuteras.
http://www.kostdoktorn.se/kategori/kostdebatt/intermittent-fasta
Ni bör landa på en sida där det finns en intervju med just Dr Mosely.
MVH Tommy
Då är det dags att summera mitt "Beach 2013"-projekt.
Då jag införskaffat ett modell större badbyxa så har allt fungerat helt fantastiskt och jag är helnöjd.
Nu funderar jag bara på hur jag ska komma ur badbyxorna.
Logga in för att svara.
