Är nere på samma matchvikt (lättvikt) som jag hade när jag var 20 år och det är ett bra tag sedan.Det jag har gjort är att undvikit alkohol, läsk, sötsaker, måttliga portioner,
löpträning 5 dagar i veckan, ” bodyweight workout” 3x30 per övning.
Har alltid undrat, hur är livet att leva som asket? 
Har alltid undrat, hur är livet att leva som asket?
Jag har aldrig mått bättre i kropp och själ.
Du förstår inte hur människor kan leva i ”askets”, ska man gå efter ordet betydelse så kan jag meddela dig
att jag både knu**ar och tar mig en fylla ibland dock väldigt sällan och unnar mig en hel del nöjen.
Man slutar inte att leva för att man tränar.
Bra gjort!!Är nere på samma matchvikt (lättvikt) som jag hade när jag var 20 år och det är ett bra tag sedan.
Tyvärr är man inte lika snabb längre så skulle man gå en match blev man väl golvad omgående.
Det jag har gjort är att undvikit alkohol, läsk, sötsaker, måttliga portioner,
löpträning 5 dagar i veckan, ” bodyweight workout” 3x30 per övning.
Hur länge har du kört så här? Jag har själv lagt av med läsk , sötsaker och alkohol(tillfälligt). Försöker att hålla en hälsosam diet men det är dåligt med motion än så länge.
Bra gjort!!Hur länge har du kört så här? Jag har själv lagt av med läsk , sötsaker och alkohol(tillfälligt). Försöker att hålla en hälsosam diet men det är dåligt med motion än så länge.
Löptränar gör nästan året runt men nu har jag kört en mer strikt och kontinuerlig träning i cirka 4 månader.
Nu hade jag inga problem med vikten innan jag började köra det här programmet.
Tanken med träningen är att få hårdhet och styrsel i kroppen.
Lycka till med din diet och träning.
Hej
Kör fortfarande 5-2 metoden och mår bra av det, behöver mycket mindre sömn, är piggare, tar ingen medicin mot gikt och är ca 10 kg lättare, tyvär har jag inte tränat under tiden men utfört en hel del kroppsarbete hemma och det verkar räcka för att nå effekt och må bra, känner fortfarande inget större sug efter mat under måndag och tisdag när jag inte äter och tror att jag kommer att fortsätta med detta länge till.
Mvh isan lover
Är i Thailand nu och håller dieten men verkar inte funka lika bra som hemma.
Står still i vikt. På ca 15 kg ner.
Ska ner lite till.
Man måste få in ett stabilt mat schema som man vet funkar och i Thailand med en massa saker att ta hänsyn till är det inte så lätt.
Men ökar iallafall inte i vikt.
Man slutar inte att leva för att man tränar.
Nä, men när huvudmålet verkar vara att behålla samma vikt som man hade som 20-åring, så kan man börja undra om det inte har gått lite till överdrift. 
Nä, men när huvudmålet verkar vara att behålla samma vikt som man hade som 20-åring, så kan man börja undra om det inte har gått lite till överdrift.
Skulle du kunna sluta spamma innan jag bänkar dig.
Stympning är en annan metod, så lite fel tog du där.
Duscha i saltsyra ett annat 
.gif.c1a0cd7426b0b1069dc20fe918ae5550.gif)
Ska försöka köra 5:2 metoden men det är lite fel årstid för det 
Den dagen jag möter en joggare som ler
ska jag även överväga det också
Ska försöka köra 5:2 metoden men det är lite fel årstid för det
Den dagen jag möter en joggare som ler
ska jag även överväga det också
Då får du komma till mina trakter och möta mej när jag är ute på en av mina rundor! 
Löptränar gör nästan året runt men nu har jag kört en mer strikt och kontinuerlig träning i cirka 4 månader.Nu hade jag inga problem med vikten innan jag började köra det här programmet.
Tanken med träningen är att få hårdhet och styrsel i kroppen.
Lycka till med din diet och träning.
Nån speciell del av kroppen du vill få hårdhet på ?
Nån speciell del av kroppen du vill få hårdhet på ?
Svar på din fråga, hela kroppen.
Hårdhet är kanske fel ordval, fast eller tight är mer passande ord när det gäller smidighetsträning.
Men, alltsa, hur vet kroppen var den ska ta bort overflodet, tank om den gor fel och armarna blir som stickor och buken sitter dar den sitter...tors inte testa!
Skamt asido, en redig Denguefever hjalper, tappat dryga 10 kilo men jobbar pa att komma ikapp halften i alla fall, fy fan vad matt i kroppen man ar annu efter 7 veckor sedan skiten borjade!
Tja Baa! (Den var nästan dålig!)Men, alltsa, hur vet kroppen var den ska ta bort overflodet, tank om den gor fel och armarna blir som stickor och buken sitter dar den sitter...tors inte testa!
Skamt asido, en redig Denguefever hjalper, tappat dryga 10 kilo men jobbar pa att komma ikapp halften i alla fall, fy fan vad matt i kroppen man ar annu efter 7 veckor sedan skiten borjade!
Tråkigt med Denguen. Hade den själv förra sommaren. Ingen höjdare, men bra bantningsmetod.
Den är som med Brännvin och tunga mediciner. Sliter hårt på levern, så jag rekomenderar att Du tar ett ultraljud på den gamle geleklumpen.
Även om ett leverprov/ blodprov visar på bra värden så kan den se "lite" sliten ut på bild.
För övrigt så har jag återupptagit 5:2 fastan efter 2,5 månaders sommarfrossa och fick ett juste recept av polaren.
3 stora tomater
En liten rödlök
En röd spetspaprika
Finhacka allt ovan och pressa i 4 stora vitlöksklyftor.
Häll på lite balsamvinäger och olivolja och låt stå över natten och dra.
Glöm ej att rapa. Prata gärna extra mycket med omgivningen. Mina pizzaätande sluskar till kollegor klagade hela dan. He he.
Min portion slutade på 140 kcal och jag åt den till lunch och höll mig hela dan. + mängder med vatten, kaffe och snus.
Imorgon blir det stans bästa pizza till lunch på krogen i Hjorthagen.
Nu ska jag äta 250 kcal middag i form av Keso och Finn Crisp.
Krya på dig Baa. ?
Raggarn
Logga in för att svara.
