10kg

Det gör jag åxå, men nu var det dags för ett break.  Lite längre fram i vår så öser jag på med bira igen, men lite försiktigare med lite LCHF-perioder insprängt i förfallet.

Du kan aldrig bromsa dig ur en nerförsbacke,hihihi

Kyckling, Bacon, Ägg, Biff, Fläsk, Fisk, Ost, Smör, Grädde, Skaldjur mm. Mixa å kombinera ät vad du gillar fast minimalt av Socker och Kolhydrater.

 

Min middag (idag igen) Kebabkött (med tomat och vitlökssås) och Pizzasallad. 

 

Men prova tex. Blomkålsmos istället för Potatis(mos) riktigt gott faktiskt

Pizzasallad är gott men har inte lyckats göra den själv något bra.

Blomkålsmos? har du något recept?

Det gör jag åxå, men nu var det dags för ett break.  Lite längre fram i vår så öser jag på med bira igen, men lite försiktigare med lite LCHF-perioder insprängt i förfallet.

Kloka ord.Får nog tänka på detta jag också.Det har blivit åt helvete för mycket festande och god mat (läs fet mat) under min långledighet.

Jag är 45 år och vill också uppnå pensionsålder.Synd bara att jag är för mycket livsnjutare.

När jag kör lchf  så e det kaffegök o en svätt grädde som gäller när man ska festa till det.

Du kan aldrig bromsa dig ur en nerförsbacke,hihihi

Ja du vet väl, du är ju långt nedanför mej... Kanske tom. i nästa backe... Hehehe

Ja du vet väl, du är ju långt nedanför mej... Kanske tom. i nästa backe... Hehehe

I have hit the bottom

Pizzasallad är gott men har inte lyckats göra den själv något bra.

Blomkålsmos? har du något recept?

Koka Blomkål (fryst eller färsk) i en buljong du gillar, när den börjar mjukna så häll av det mesta av vätskan och mixa (med stavmixer eller blender eller ``pärstamp´´ Salta å peppra å ät.

Blanda gärna i lite ost som du gillar, jag brukar ha i Parmensan..

Sedan jag såg denna tråden så bestämde jag mej för att ta tag i livet och börja bli lite sundare vilket för mej är motion.

Varje morgon går jag 30min före frukost vilket jag med mitt tempo och steglängd blir minst 2,5km, jag har lagt märke till att framförallt damerna här i Thailand antingen tycker det är sunt/trevligt när någon är lite aktiv eller så tycker de att: -ännu en galen farang som har för lite att göra så han måste ut och gå istället för att göra nytta!

Idag på min runda så passerade jag en kvinna klädd i linne och shorts som satt på huk och tvättade något, när hon såg min framfart så log hon mot mej så jag log tillbaka och hälsade och nickade varvid hon hälsade och nickade sej framåt så jag kunde med lätthet konstatera att hon inte hade piercat sej vid naveln och inte hade behov av en BH.

-3,5 kg sedan 1/1

/Enis

-3,5 kg sedan 1/1

 

 

/Enis

Då har du snart försvunnit  du hade ju inte ens ingångsvikt 

Önskar jag kunde säga som Petter - Det går bra nu, men upp nästan 3kg.

Får hopps att det mesta är vätska som dunstar bort snart.

Pizzasallad är gott men har inte lyckats göra den själv något bra.

Blomkålsmos? har du något recept?

Blomkålsris

 

Blomkålsris

Gör så här

Riv ner blomkålen på den grova sidan av rivjärnet. Koka upp en kastrull med vatten med en nypa salt.

När vattnet kokar, häll ner blomkålen och låt den koka i någon minut, slå sedan av det i ett durkslag.

Perfekt komplement till vanligt ris, fast både godare och nyttigare.

 

Det där ska jag testa, tack

Jag hänger på, 10kg ska bort, 104>94kg innan midsommar.

Köpte tyvärr en ny våg idag - den jäveln visade 106kg.

Då jag inte har kommit igång än så är min utgångsvikt 106kg - målet är dock fortfarande 94kg innan midsommar.

Då har man testat blomkålsmos, det går nog att lära sig att äta, ganska gott faktiskt.

Men jag blandade i både grädde och smör, känner mig fortfarande alldeles kladdig i munnen så man får nog

minska dom sakerna en aning.

Har studerat LCHF lite mer och ser det enda egentliga problemet som att inte kunna äta bröd.

Som nötallergiker så kan man ju inte använda mandelmjöl i bakningen.

Men nu sitter man bara proppmätt och rapar.