Ser bra ut!
Själv testar jag att äta mat som skall få mig piggare, genom att öka min Testosteronnivå...
Brist på Testosteron, gör dej trött, minskar sexlusten och gör dej fet, mest bukfetma...
Det ökar också risken för en massa sjukdomar...
De flesta dieter man hittar riktar sej mot de där 75-85% av befolkningen som är mest intresserade av bantning... KVINNOR! Och kan vara helt fel för MÄN...
Kort sammanfattning av vad jag läst mej till är:
Se till att få i dej D-vitaminer.
Undvik socker.
Ät magert nötkött.
Ät Tonfisk.
Drick lättmjölk, med D-vitaminer
Ät Blomkål, Broccoli, Vitkål, Pak-choy, OSV (kolla länken nedan).
Ägg, äggulan är viktig.
Röda vindruvor.
Svamp är bra.
Fullkorn.
Fröer, sesamfrön tex.
Många nötter är utmärkt.
http://www.healthline.com/health/low-testosterone/anti-estrogen-diet-men#LowT1
Ännu kortare:
Ät mat som får dej att fisa, det är manligt att fisa!
MVH Tommy