Träning och midjemått

Jamenvafaan jag skulle få tuppjuck av att sitta på en träningscykel i 67 minuter.

Där bevisar du din mentala styrka Knasboll

Hehe, det bästa är att jag ska jobba 12 timmar nu också, så det rycker nog några till kalorier under dagen

Själv så motionerar jag lite lagom med att promenera,cykla och simma. Det stora felet jag gör är att jag unnar mig några Chang efteråt som belöning för att jag varit duktig

Dyra mediciner mot högt kolesterol har jag slutat med efter att läst artiklar på nätet typ denna.

http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/ar-kolesterol-en-riskfaktor_3201249.svd

Fritz..

Mätinstrumenten är riktigt bra grejer att märka förbättringar. För ca 2 månader sen cyklade jag 500 kalorier för första gången, det tog 67 minuter. Idag när jag cyklade så nådde jag 500 kalorier på strax över 55 min. Efter 67 min blev det 607 kalorier

Och efter det belönade du dig med 4 öl med en kalorimängd av 1132-607=525+ summa

sumarum så har du lagt på dig Mvh Måne Ps såg att nån hade skrivit ung.samma sak DS ( Fritz)

Jag önskar att jag orkade hänga på.

C;D

Men.

Jag befinner mej på livets höstsida efter ett långt liv utan att nånsin ha tackat nej till livets goda.

Jag slutade röka för fem år sedan och det är väl i stort den enda inskränkningen jag har gjort på njutningssidan.

Skall jag nu plötsligt börja leva som en asket de sista åren för att bli belönad med ..döden?!

Hmmm.

Men.

Jag befinner mej på livets höstsida efter ett långt liv utan att nånsin ha tackat nej till livets goda.

Jag slutade röka för fem år sedan och det är väl i stort den enda inskränkningen jag har gjort på njutningssidan.

Skall jag nu plötsligt börja leva som en asket de sista åren för att bli belönad med ..döden?!

Hmmm.

Det kanske är några som vill ha dig med lite längre,så att säga,skjuta upp döden lite granna Mvh Måne som hoppas men inte tror på ett på ett hundraårigt liv för egen del

Och efter det belönade du dig med 4 öl med en kalorimängd av 1132-607=525+ summa

sumarum så har du lagt på dig Mvh Måne Ps såg att nån hade skrivit ung.samma sak DS ( Fritz)

Antar att du inte hade sett mitt inlägg efter det du citerade

Men.

Jag befinner mej på livets höstsida efter ett långt liv utan att nånsin ha tackat nej till livets goda.Jag slutade röka för fem år sedan och det är väl i stort den enda inskränkningen jag har gjort på njutningssidan.

Skall jag nu plötsligt börja leva som en asket de sista åren för att bli belönad med ..döden?!

Hmmm.

Farsans fråga till läkaren när han fick beskedet att han hade max 2 år kvar: Måste jag sluta leva för att slippa dö?

Och jag finner att dina (av mej rödfärgade) ord passar som hand i handske även på undertecknad.

Bra skrivet Jive...som faan

Men.

Jag befinner mej på livets höstsida efter ett långt liv utan att nånsin ha tackat nej till livets goda.

Jag slutade röka för fem år sedan och det är väl i stort den enda inskränkningen jag har gjort på njutningssidan.

Skall jag nu plötsligt börja leva som en asket de sista åren för att bli belönad med ..döden?!

Hmmm.

Du behöver inte sluta leva bara för att du motionerar,tvärtom så kan du njuta ännu mer av det goda då.Det är ju bättre att röra på fläsket lite grann än inget alls.Vad är det Farbror doktorn brukar säga, en halvtimme om dagen räcker.

Man kan ju träna bara för att få upp sin kondition och låta hjärtat jobba lite.Man behöver ju inte träna bara för att gå ner i vikt.

Du behöver inte sluta leva bara för att du motionerar,tvärtom så kan du njuta ännu mer av det goda då.Det är ju bättre att röra på fläsket lite grann än inget alls.Vad är det Farbror doktorn brukar säga, en halvtimme om dagen räcker.

Man kan ju träna bara för att få upp sin kondition och låta hjärtat jobba lite.Man behöver ju inte träna bara för att gå ner i vikt.

Detta köper jag rakt av, men köra med en spartansk diet vid min ålder - där går gränsen för min del.

Detta köper jag rakt av, men köra med en spartansk diet vid min ålder - där går gränsen för min del.

Jag har gått ner ca 20 kg på lite drygt 4 månader och jag har inte levt på någon direkt spartansk diet. Visserligen har jag tränat jävligt hårt och ibland valt att tex äta tzatziki istället för bea till köttbiten. Det går att göra små kloka val som inte behöver innebära allt för stora förändringar. Kolhydrater som vissa väljer att förkasta har jag ätit för att orka träna. Den enda större uppoffring jag har gjort är väl att jag gått från att dricka mycket läsk (Trocadero) till att bara dricka coke zero i groggen och det har inte varit några problem att avstå..

Kan inte påstå att jag gått omkring och varit hungrig heller, snarare tvärtom då jag ibland fått tvinga i mig ett mellanmål för att försöka äta i rätt intervaller..

Så börja träna du Jive och du kan fortsätta leva ett gott liv på ålderns höst

som hemma träning skulle jag starkt rekomendera Kettlebells. Det är en suverän träningsform som passar dom flesta. Dom kostar inte särskilt mycket heller. Och det finns otaliga tränings videor på youtube.

Att äta bra och träna regelbundet är en vanesak men känns det inte som att det är mödan värt blir det nog svårt i

längden att motivera sig och lägga ner den energi och tid som krävs. Samtidigt är det ju inte nödvändigt att leva

som en askét för det. Kan ju som Knasen påpekade räcka med små justeringar i kosten. Ännu bättre är det förstås

att dessutom träna något som är kul. Kanske bara ett par gånger i veckan. Förhoppningsvis leder den nya livsstilen

(om den är ny) till att man kommer i så pass fysiskt gott skick att det inte känns som en allt för stor uppoffring.

För egen del har jag inga stora problem att gå ner ett kilo eller fler, men att sedan bibehålla den uppnådda vikten,

ja det är en en annan femma. Har tyvärr för vana att efter uppnått mål dra ner på den aeroba träningen(jogging,

powerwalking bl a)samtidigt som det även fuskas lite grand med kosten då och då och vips, så har man gått upp en

4-5 kg. Trivselvikt skulle kanske vissa säga men det vore ju trevligare att vara i "shape" året runt. Har inget

måttband men gissar att midjemåttet ligger på runt 85 men det ska ner under 80 så det är väl bara att fortsätta på

den inslagna vägen och visa prov på bättre disciplin nästa gång

Hade tänkt ut på promenad på morgonen, men det har regnat och varit kallt så premiären blev uppskjuten.

I varje fall letade jag reda på lilla måttbandet och det var inte allt för uppmuntrande 111cm, vilket jag kom ihåg att någon annan också hade. Skärpning första dagen redan.