Hehe på mig räcker inte måttbandet runt hela isterbuken..det där med sund kost och motion är nog inte min grej direkt.
Pizza minst fyra dar i veckan hamburgare flera gånger om dagen för att inte tala om alla kanellängder ofta en om dagen.
Jag är tvungen att haka på den "slimma" linjen. Gör jag inte det så drabbas jag som mångra andra i mitt släktträd av diabetes.
Motivering är det enda som fungerar. Nu har jag lyckats rätt bra sen nyårslöftet. Nu 106 cm runt midjan och 106 kg. Startade på 121 kg och 113 cm.
Min nyfunna dam i Thailand är den stora motiveringen. För henne slutade jag att snusa, och nu är det att gå ned i vikt som gäller.
Detta utan att göra avkall på god mat.
Förra gången jag var motiverad, var när vi fick barn med "exet", och slutade röka.
100 cm och under 100 kg till jul.
Leif
Nu är jag faktiskt lite stolt över mig själv, har nyss kommit in efter en timmas promenad. Det såg ut som det skulle spricka idag som skulle bli starten på mitt nya lilla motionsliv. Regnet försvann så jag tog tillfället att ge tji fick ni, till "som nam na"-sägarna. Men jag känner att det hänger på en skör tråd. Får man till det så att det börjar bli en vana så kan det gå, men börjar man tveka från början blir det lätt fläskpannkaka av allt motionerande. 
Nu är jag faktiskt lite stolt över mig själv, har nyss kommit in efter en timmas promenad. Det såg ut som det skulle spricka idag som skulle bli starten på mitt nya lilla motionsliv. Regnet försvann så jag tog tillfället att ge tji fick ni, till "som nam na"-sägarna. Men jag känner att det hänger på en skör tråd. Får man till det så att det börjar bli en vana så kan det gå, men börjar man tveka från början blir det lätt fläskpannkaka av allt motionerande.
Bra jobbat 
Men du får inte låta lite dåligt väder hindra dig till ditt nya liv. Själv köpte jag en motionscykel pga all is på vägarna i vintras, men så fort det blev isfritt var jag ute och gick oavsett väder.
Undrar hur det går för uppviglaren P3 som banga redan första dagen? 
Bra jobbat
Undrar hur det går för uppviglaren P3 som banga redan första dagen?
Tack för uppmuntran, Knasen!
Har alltid sagt det att lite blöta har ingen dött av, så regnet är ett svepskäl att luta sig mot för att latmasken ska få sitt. Men den däringa latmasken ska inte få det allt för lätt hädanefter.
P3 känner sig nog lite låg, men han kommer nog att ta revanch. Han har ju lite att ta igen nu, så han får inte ta det lugnt nån längre stund, om han ska behålla trovärdigheten! Om det inte bara var en bluff för att lura oss andra soffpotatisar. 
Han kanske vill sälja reklamplats till något företag med inriktning på motion och viktnedgång.. När han presenterar forumet för företaget kan han visa denna tråd och säga - Se vad många fetknoppar här som vill gå ner i vikt! Eller så blev han bara biten av latmasken
Har ni inte läst?
Han hade punka på cykeln!!!
Det var säkert en monstercykel med en massa blingbling och hydrauliska skivbromsar som ingen normal människa vågar röra, så cykeln måste skickas till Bankan för att fixa punkan, det tar tid!!
"Give him a rest". ha ha ha 
Har ni inte läst?
Han hade punka på cykeln!!!
Det var säkert en monstercykel med en massa blingbling och hydrauliska skivbromsar som ingen normal människa vågar röra, så cykeln måste skickas till Bankan för att fixa punkan, det tar tid!!
"Give him a rest". ha ha ha
Ha Ha Ha Kommer från rätt gubbe 
Mätinstrumenten är riktigt bra grejer att märka förbättringar. För ca 2 månader sen cyklade jag 500 kalorier för första gången, det tog 67 minuter. Idag när jag cyklade så nådde jag 500 kalorier på strax över 55 min. Efter 67 min blev det 607 kalorier
Jag trodde man cyklade kilometer
---
Som Knasen skrev i en annan post, så går det bra att gå ned genom att ändra vanor gällande vad man stoppar i sig.
(T ex jag har gått ner 11 kg av mina 15 kg övervikt bara genom att dra ner lite på MÄNGDEN mat och dryck.)
De flesta gör felet att köra för hårt, och så blir det bakslag när det inte håller. Mycket bättre att ändra VANOR, för då har det mycket större chans att det håller.
Gällande träning, så är det mycket mer lockande att få träning genom att göra något ROLIGT. Och ha flera ALTERNATIVA träningsmetoder, så man inte lockas att skylla på vädret
Jag trodde man cyklade kilometer
---
Som Knasen skrev i en annan post, så går det bra att gå ned genom att ändra vanor gällande vad man stoppar i sig.
(T ex jag har gått ner 11 kg av mina 15 kg övervikt bara genom att dra ner lite på MÄNGDEN mat och dryck.)
Precis, därför bytte jag nyss ut den fettbildande och onyttiga ölen mot en whisky istället, det gäller ju att tänka på vikten.
Nyttigare Micke
Jag trodde man cyklade kilometer
---
Å fan! Som jag har trampat å trampat och ändå inte rört mig ur fläcken Eftersom jag tränar fettförbränning är sträckan ointressant, tid och tempo är det som gäller för mig
Precis, därför bytte jag nyss ut den fettbildande och onyttiga ölen mot en whisky istället, det gäller ju att tänka på vikten.
Nyttigare Micke
eller %:en
Om man vill nå snabba resultat lägger man om till LCHF. Speciellt om man inte längre är ungdom. Motion är överskattat men inte onödigt.
Fortfarande punktering 
Precis, därför bytte jag nyss ut den fettbildande och onyttiga ölen mot en whisky istället, det gäller ju att tänka på vikten.
Nyttigare Micke
Fast all alkohol är fettbildande för levern blir upptagen av att bränna alkohol istället för att bränna fett.
Logga in för att svara.