Träning och midjemått

Petteri kommer om 5 1/2 månad då är jag med o minskar midjan

Yes köpt glidmedel

Hehe ja har du yes som glidmedel så förstår jag att frugan gnyr...

Badminton för min del är en bra motion, jag behöver inget måttband eller gummiband..

FF

Snarare ett flöte, jäkla metrev hehe

Badminton för min del är en bra motion, jag behöver inget måttband eller gummiband..

FF

Äter du mat ibland?

Min Far kallade mig för avloppet, det bara rann igenom mig..

Mina matbilder har jag väl visat hur mycket jag äter.

FF

Badminton för min del är en bra motion, jag behöver inget måttband eller gummiband..

FF

Spelar du utomhus så bör du fylla fickorna med småstenar.

Så att inte fiskmåsen tar dig

Jag har sneglat på en maskin med pedaler som man trampar upp och ner och samtidigt håller i två spakar, som man för fram och tillbaka med armarna.

Kan de va nåt?

Skit bra apparat! Har tränat på en sån maskin ett tag nu och det har helt klart gett resultat. Hur mycket midjemåttet har minskat har jag ingen aning om, men brallorna börjar hänga i alla fall

Här har det gått undan. Såg tråden för drygt 3 timmar sedan när den var nystartad. Tänkte jag skulle fundera under tiden jag åkte ut med dottern. Jag har länge lovat henne att jag ska börja motionera, och hon har sagt att hon ska plåga mig bara skolan slutar. Att dra igång lite lugnare med draghjälp av denna tråd låter mera humant. Jag är på, drar igång på lördagsmorgon med promenader och cykling (bara jag får igång elcykeln).

Inmättning kommer senare när jag hittat lilla måttbandet, tycker 40m bandet blir lite väl överdimensionerat. Hittar jag inte något mindre drar jag 40m bandet runt magen och räknar hur många varv jag får runt det. Matchvikten hade varit lättare, men magmått låter sexigare så kör för de.

Som jag skrev i en tråd för ett tag sedan så var jag på en grundlig hälsokontroll för knappt 3 veckor sedan och anledningen att jag gick dit var att jag den morgonen för första gången på mycket länge vägt mig och jag kan väl lugnt påstå att jag inte var så nöjd med resultatet .

Hälsokontrollen avslöjade farligt högt kolesterol och blodsockervärde och läkaren tyckte, då jag trots allt har en bra grundkodition, att jag borde kunna gå ner 1 kg/vecka mellan 110 och 100 kg och sedan 0.5 kg/vecka ned till 90 för att hamna på relativt säkra nivåer. Nu har jag gått ned 3.6 kg på 19 dagar så det har ju varit en överraskande bra start men det är ju 16.7 kg kvar . Mitt mål är att nå 90 kg sista januari när jag fyller 40 och det låter väl rimligt men det är nog några fallgropar på vägen.

De ändringar jag gjort, och som jag hittlls inte sett som några uppoffringar:

Bara knäckebröd med pålägg på morgonen (ingen juice och inga risrätter).

Ingen ris/pasta/nudlar till kvällsmaten bara kött och sallad.

Nolltolerans angående godis, chips och andra sötsaker.

Max en öl om dagen (och bara SML) samt ingen annan alkohol under vardagar och max två SML (och ingen annan akohol) på helgen (om ingen speciell anledning).

Träning på bifogad maskin (tror det är den Jive syftade på) 2 gånger om dagen.

Problemet är att jag reser minst varannan vecka och när jag reser är jag sällan på hotellet innan 9 på kvällen så det är svårt med både kosthållning och motion.

Kanske en speciell tråd där de som vill väger/mäter in sig varje måndag för att sätta extra press på att lyckas?

Jag köpte en träningscykel med alla möjliga elektroniska mätinstrument på för några år sedan.Nu är den såld men annars så var den perfekt att hänga morgonrocken på(plus andra klädesplagg)Saknar den diciplin som behövs för att träna på cykeln(så jävla tråkigt)Numera blir det att hasa sig ner till gymmet(i bästa fall)några gånger i veckan.Mvh Måne

Var ute på en 1 timmas prommis på morgonen.Brukar promenera förbi wasagolf.Blev sugen att börja spela lite golf igen.Kommer att leta reda på några bättre beg. klubbor och köra lite golf också.Har ju som sagt gång avstånd till golfbanan så varför inte förena nytta med nöje.

Jag måste medge att att jag inte åkte ut på min cykeltur i morse.

Jag skyller på punktering. Kunde ha åkt en mil på moppen, men det hade känts som att fuska... lite.

Jag måste medge att att jag inte åkte ut på min cykeltur i morse.

Jag skyller på punktering. Kunde ha åkt en mil på moppen, men det hade känts som att fuska... lite.

Du kunde ha joggat istället! Nä då det kommer nya dagar.

Jag köpte en träningscykel med alla möjliga elektroniska mätinstrument på för några år sedan.Nu är den såld men annars så var den perfekt att hänga morgonrocken på(plus andra klädesplagg)Saknar den diciplin som behövs för att träna på cykeln(så jävla tråkigt)Numera blir det att hasa sig ner till gymmet(i bästa fall)några gånger i veckan.Mvh Måne

Mätinstrumenten är riktigt bra grejer att märka förbättringar. För ca 2 månader sen cyklade jag 500 kalorier för första gången, det tog 67 minuter. Idag när jag cyklade så nådde jag 500 kalorier på strax över 55 min. Efter 67 min blev det 607 kalorier