Vandrar man runt 30 kilometer i veckan ca 12 timmar totalt så håller man garanterat vikten och utesluter jojo effekten.
Ha det
30 km på 12 timmar?? Går du med rullator? Går 10 km på ca 1,5 timme.. Alltså 30 km på ca 4,5 timme...
Jag går ca 6 km om dagen nu... Runt 45-50 min
Jag har också funderat en del på det där med cykel. Trafiken i Pattaya är ju ganska livlig och det är ju inte så lätt att trycka på lite när man cyklar.
Ett alternativ med hyfsat stora vägar är det här:
Kör sai 3 från Pattaya Nuea genom Pattaya ner till Thapphraya och vidare ner mot Jomtien.
I Jomtien fortsätter du rakt fram på nya sai 2, ta vänster på Bun Kanchana eller Chai Yaphruek(eller så långt de har kommit med vägen) ner till Beach Road.
Då återstår bara defileringen längs havet fram till Maitan och en kall Chang som kommer att smaka underbart efter den turen.
Låter som en bra runda... Får kolla upp den på karta 
... Men att den skulle få en chang att smaka bra är jag ytterst tveksam till. Änsålänge vet jag INGEN öl som smakar bra 
30 km på 12 timmar?? Går du med rullator? Går 10 km på ca 1,5 timme.. Alltså 30 km på ca 4,5 timme...
Jag går ca 6 km om dagen nu... Runt 45-50 min
Gawar jag skrev 12 timmar totalt 10 kilometer ungefär 4 timmar. Bergsteräng varmt som bara den mellan 26-31 grader, en ungefärlig höjdskillnad på mellan 400-800 meter jag lovar dig att man får ligga i om man ska klara den sträckan på 4 timmar många yngre dom vänder för att det är för tufft.En mycket bra motionsform man tränar hela kroppen balansen. Alla som tränar Thai boxning springer i bergen morgon och kväll den bästa motionsformen.
Ha det
Gawar jag skrev 12 timmar totalt 10 kilometer ungefär 4 timmar. Bergsteräng varmt som bara den mellan 26-31 grader, en ungefärlig höjdskillnad på mellan 400-800 meter jag lovar dig att man får ligga i om man ska klara den sträckan på 4 timmar många yngre dom vänder för att det är för tufft.En mycket bra motionsform man tränar hela kroppen balansen. Alla som tränar Thai boxning springer i bergen morgon och kväll den bästa motionsformen.
Ha det
Då vart de skillnad.. Trodde du menade på vanlig plan mark... Absolut lär de va annat i bergen.. Har aldrig gått där
Låter som en bra runda... Får kolla upp den på karta
OK, men be Maitan fixa en Sommrtlätt eller två så löser det sig ändå
För att få fart på disskussitionen..
Man kanske skulle kunna "väga in" med foto varje vecka på vågen och valda delar av sig själv på samma foto...
Alla väger in 1 oktober. Med foto ..
Klart man skulle kunna fuska men vem vill??
Sen sätter vi in 500 THB var på MPR banken.
Räknar % fettreduceeing.
Winner takes it all..
Förslag
Med vänlig hälsning,
gawar! varför inte börja redan nu? Gå,springa göra en del övningar kan du göra ändå fast du kör långtradare så har några kilo mindre redan till du åker
För att få fart på disskussitionen..
Man kanske skulle kunna "väga in" med foto varje vecka på vågen och valda delar av sig själv på samma foto...
Alla väger in 1 oktober. Med foto ..
Klart man skulle kunna fuska men vem vill??
Sen sätter vi in 500 THB var på MPR banken.
Räknar % fettreduceeing.
Winner takes it all..
Förslag
Med vänlig hälsning,
Jag ställer. Hur lång tid ska man köra?
gawar! varför inte börja redan nu? Gå,springa göra en del övningar kan du göra ändå fast du kör långtradare så har några kilo mindre redan till du åker
Jag har börjat med lite promenader nu denna veckan... Och ändrar kost efterhand att det onyttiga tar slut
Låter bra det, man ska starta lugnt annars går det oftast åt pipan- Förreste kommer du till Uppsala på Lördag?
Låter bra det, man ska starta lugnt annars går det oftast åt pipan- Förreste kommer du till Uppsala på Lördag?
Nej tyvärr.. Är på väg till norge nu så är på fel håll.. Så nästa träff för mig blir bkk eller Pattaya eller vad som nu kommer till hösten
Bara för att puffa lite,,,,,,,,
start 24/8 invigningen: 105,2kg
delmål 13/10 : 97,3 kg
C;D
Bara för att puffa lite,,,,,,,,
start 24/8 invigningen: 105,2kg
delmål 13/10 : 97,3 kg
C;D
Bra jobbat!
Jag jobbar 2 veckor till så jag kommer köra invägning 1:a Nov... Sen blir det att ösa på... Räknar med en startvikt på 94-95 och målet är 80
Mja, di senaste rönen om kroppsvikt visar tydligt att motion inte påverkar vikten särskilt mycket.
Det hela handlar om förhållandet men mun och rövhål, dvs balansen mellan intag och uttag.
Liten kropp, stort rövhål.
Logga in för att svara.