På mitt gamla gym i Sverige sa min tränare,,, ät ofta och lite. Extra situps gör bara magen större----Jag har läst på ang detta så jag har ett schema att följa sen hur och när jag ska äta. Typ äta 7 gånger om dan eller nåt... Och självklart vatten istället för öl/grogg
... Men magen e ju ett helvete att bli av med så ska satsa på mycket löpning och sånt.. Verkar va de bästa
På mitt gamla gym i Sverige sa min tränare,,, ät ofta och lite. Extra situps gör bara magen större----
Typ så jag med fått förklarat för mig och läst... Ska ska ge nov/dec en chans å se vad som händer på 2 mån. Har lite problem med födelsedagar å så där bara som kan ställa till kosten... Men jag ska vara STENHÅRD! 
På mitt gamla gym i Sverige sa min tränare,,, ät ofta och lite. Extra situps gör bara magen större----
Det klassiska Viktväktartricket fungerar för alla.
Ät 3 mål mat om dagen och mellanmål däremellan. Allt i rätt propotioner så löser det sig av sig själv.
Drick ordentligt, vatten och svart kaffe är fritt. Öl och sprit tär hårt på det dagliga kaloriintaget.
Med hänvisning till saligt avsomnade Smilet...
Har du en sotprofil på lungorna ,kan du aldrig reparera...
Är du alkis och fet,,,kan du sakta men säker komma tillbaka till normalt liv..
Jag har läst på ang detta så jag har ett schema att följa sen hur och när jag ska äta. Typ äta 7 gånger om dan eller nåt... Och självklart vatten istället för öl/grogg
Det bästa (av egen erfarenhet) är att cykla bort magen typ cykla ner till Maitan 1 pannbiffsmacka sedan vila 30 min sedan fullt ös upp
för backen mot pattis kör gärna omväg förbi buddha backen en 4 ggr upp o ner jag lovar du har en tvättbräda på 2 månader
Varför måste vi träffas, alla anger sin ingångsvikt och sedan rapporterar vi varje vecka.
Föreslår att veckovinnare får en tusing och resterande betalar detta.
Slutsegraren får 10 papp som finansieras av övriga loosers, så då sätter vi igång.
Vaxets ingångsvikt är 212 kg.
Wille och Mackan33, hur var det nu med de som skrev loser med med två o?
//bob
Och ingen öl... eller...Det bästa (av egen erfarenhet) är att cykla bort magen typ cykla ner till Maitan 1 pannbiffsmacka sedan vila 30 min sedan fullt ös upp
för backen mot pattis kör gärna omväg förbi buddha backen en 4 ggr upp o ner jag lovar du har en tvättbräda på 2 månader
Det bästa (av egen erfarenhet) är att cykla bort magen typ cykla ner till Maitan
1 pannbiffsmacka sedan vila 30 min sedan fullt ös upp för backen mot pattis kör
gärna omväg förbi buddha backen en 4 ggr upp o ner jag lovar du har en tvättbräda på 2 månader
Vad ska man med tvättbräda till, när det nästan är gratis att lämna in tvätten 
Och ingen öl... eller...
Njae ett par 33:or slinker nog ner ,men Gawar tycker inte om öl he he
Det bästa (av egen erfarenhet) är att cykla bort magen typ cykla ner till Maitan 1 pannbiffsmacka sedan vila 30 min sedan fullt ös upp
för backen mot pattis kör gärna omväg förbi buddha backen en 4 ggr upp o ner jag lovar du har en tvättbräda på 2 månader
Jag har tänkt att köpa en cykel faktiskt.. Men går de cykla mellan pattis å jomtien utan att bli ihjäl körd? Bara vart i jomtien 1 gång å då va jag kanonfull å minns inte vägen över huvud taget..
Vad e budda bergen? E de samma som budda hill? Bara hört talas om de, aldrig vart där...
Ät ofta men lite... Hoppa aldrig över frukosten,Ta det lungt med kolhydraterna ( ris,pasta,potatis, bröd )
kolhydrater omvandlas till fett om du inte förbränner dem. Drick mycket vatten och motionera dagligen minst 30 min.
Detta funkade för mig förra året,Tappade 9 kg på 3 månader...
Tyvärr har man gått upp några kg i år, för man har varit en slappröv...
Mitt bästa bantartips,och råd för alkolister. Är detta.
Extremt dyrt,,, men fungerar... Temporärt...
Kostnad ca 20.000 SEK...
Vandring i Nepal,,,,,,
Vandrar man runt 30 kilometer i veckan ca 12 timmar totalt så håller man garanterat vikten och utesluter jojo effekten.
Ha det
Vandrar man runt 30 kilometer i veckan ca 12 timmar totalt så håller man garanterat vikten och utesluter jojo effekten.
Ha det
Håller med helt och hållet,tar dessutom promenaden på ett ödsligt ställe så kan man pasa på att kedjeröka hela vägen utan att störa någon annan,alllra minst Smilet.
Jag har tänkt att köpa en cykel faktiskt.. Men går de cykla mellan pattis å jomtien utan att bli ihjäl körd?
Jag har också funderat en del på det där med cykel. Trafiken i Pattaya är ju ganska livlig och det är ju inte så lätt att trycka på lite när man cyklar.
Ett alternativ med hyfsat stora vägar är det här:
Kör sai 3 från Pattaya Nuea genom Pattaya ner till Thapphraya och vidare ner mot Jomtien.
I Jomtien fortsätter du rakt fram på nya sai 2, ta vänster på Bun Kanchana eller Chai Yaphruek(eller så långt de har kommit med vägen) ner till Beach Road.
Då återstår bara defileringen längs havet fram till Maitan och en kall Chang som kommer att smaka underbart efter den turen.
Logga in för att svara.