Gå 50 mil innan midsommar

Eller som farsan säger...

"Det är synd att jag inte gillar fisk, som är så gott"

MVH Tommy

Grundregeln är att den som vill gå ner i vikt är att se till att göra av med fler kalorier än vad som tas in. Finns inga quick-fix metoder.

Löpningen är bäst, förbättrar din kondition och bygger samtidigt upp en starkare kropp och bättre kondition.
Men om du är otränad och väljer mellan att orka jogga i 10 minuter, eller ta en 60 minuters powerwalk är ju självklart powerwalken ett bättre alternativ.

Powerwalk 30 minuter förbränner cirka 250 kalorier
Löpning 30 minuter förbränner cirka 500 kalorier.

Jag löptränar 5 dagar i veckan och bodyweight workout 3x30 per övning (maghjul och gummiband), den formeln har hållit mig i någorlunda trim genom åren.

Blir faktiskt lite imponerad över dina mål och hur du uppfyller dom! 

Är själv en gammal idrottskille (under tonåren) så jag har ju inte så lång startsträcka och funderar på att kanske börja träna på det nya höghusgymmet som byggs några hundra meter ifrån där jag bor,tror det kan vara en positiv sak,att ha lite variation att titta på medans man svettas med vikterna och promenadbanden etc,att promenera genom samma område dag efter dag utan något speciellt syfte passar nog inte mig och speciellt inte om jag måste pälsa på mig med allt som finns tillgängligt Däremot skulle väl det funka om man te.x. lär sig vilka svampar som är ätliga samt är goda att äta och framförallt hitta dom rätta svampställena!

Ja du har rätt i det du skriver.

Men ta tex. en Kanelbulle har 350 kalorier. Tar man en kaffe med socker så ökas det på med ca 15-20 kalorier. Tar man en läsk till det blir det 250 kalorier.

Då går träningen fet bort. I alla fall om man ska minska i vikt.

Sen är träning aldrig fel vad det gäller muskeluppbyggnad,hjärtat. Lungkapacitet eller bara fysiskt välmående.

Men ska man minska i vikt är kosten det som gäller till 100%

Det låter som väldigt mycket! Hur länge kör du varje löppass eller snarare hur långt springer du i varje pass?

Själv har jag alltid hatat att springa långa sträckor men vet ju samtidigt att när jag har blivit tvingad till det - så har det ju känts så jävla bra i kroppen & knoppen dagarna efter - ska nog testa löpbanden framöver med ett intressant tv-program eller en intressant utsiktsplats så man står ut den långtråkiga biten.

Cirka 8 km.

Minska matintaget bara. Då går du garanterat ner i vikt.

Jag tex. Beställer en barn pizza om jag är sugen på pizza. På Donken tar jag ett happymeal osv. Minska på maten helt enkelt.

Jag är imponerad!

8km,5 dagar i veckan ++! Då kan du kanske äta mer än gourmanderna här på forumet gör.

När jag var i tonåren så tränade/tävlade jag bollsporter 5ggr/vecka (90-120min/gång) samt kampsport ca: 90min/gång 2ggr/vecka (samma dagar som bollsporterna) och tyckte faktiskt på den tiden att jag själv var lite för smal om magen eftersom när jag lade mina armar runt nacken på stranden så blev revbenen ganska utstickande!

Så omvänt det kan bli ibland,och snabbt dessutom...

Går redan nu 4-10km per dag så jag är med.

50 mil går jag på 3 veckor.

Det gör ont ,men gå ändå, du kan alltid vända om 

Mitt tips är att prova intermittent fasting. Finns en massa filmer på youtube.

Enkelt sätt att få ner kroppsfettet. Utan att behöva plågas alls.

Kan man ente ha fått en bild på en vacker kvinna istället???????

Är ute och knallar en timme , minst fem gånger i veckan året om ... tycker det är bra för det egna välbefinnandet

Dukan? vad innehåller den dieten? eller vad ska man inte äta rättare sagt!

mvh kenna