Bra viktnedgång Gubben. Grattis.
Det syns på dina bilder att du tappat en hel del.
Ett litet tips är att köpa handledsvikter, på ca. 0,5-1 kilo. Då får du överkroppen på köpet så att säga.
Det bränner lite mer och du blir starkare i överkroppen.
Mvh BanFang
Låter vettigt, ska fundera på det över natten, ska ändå till Tuc Com så då jag jag nog inhandla dessa någonstans där.
gubben
Som Tommy skriver så är jag en jojjobantare. Dock när jag flyttade till Thailand 2003 så hade jag bantat ner mig från 107 till 79. Sedan bliv jag magsjuk de första två veckorna och losade 2 kilo till. Sedan höll jag denna vikt i 1,5 år utan att tänka på det. Jag ölade som nu, men stor skillnaden var att Thaimat var nytt och exotiskt så man åt bara thai- och Isaan-mat... Sedan När jag flyttade till BKK så fann jag Foodland på gångavstånd från min lägenhet. Pang sa det och jag var över 100 igen på typ 6-10 månader.
Som Tommy skriver så är jag en jojjobantare. Dock när jag flyttade till Thailand 2003 så hade jag bantat ner mig från 107 till 79. Sedan bliv jag magsjuk de första två veckorna och losade 2 kilo till. Sedan höll jag denna vikt i 1,5 år utan att tänka på det. Jag ölade som nu, men stor skillnaden var att Thaimat var nytt och exotiskt så man åt bara thai- och Isaan-mat... Sedan När jag flyttade till BKK så fann jag Foodland på gångavstånd från min lägenhet. Pang sa det och jag var över 100 igen på typ 6-10 månader.
Istället för att hålla stenhård diet så är väl det bästa att plåga kroppen.
Gå, jogga, spring, styrketräning eller åk på stryk på närmaste muai thai center.
Sedan kör man med detox då och då så blir det kanoners.
Jag iaf. tycker om dej som du är Peter, Lyssna på den här låten å ta till dej det du finner lämpligt...
Jag iaf. tycker om dej som du är Peter, Lyssna på den här låten å ta till dej det du finner lämpligt...
Puss på dig Odin. 
Fast man skall ju tycka om sig själv oxå och det känns inte roligt när man ser Michelingubben i spegeln...
Peter
Ja skämt åtsido, jag vet hur det är, och det du säger är helt rätt. Du är fortf. skapligt ung, och jag lovar dej att det blir fan inte lättare med åren att gå ner.
Så ta tag i det nu, nu när det är förhållandevis lätt, väntar du till efter femtio så måste du kämpa dubbelt...Tyvärr
Jag kom ner till Thailand 8 december 2011 och började ändra mitt matliv, Äter Thaimat till 90 %, Farangmat till 5 % och skit/skräp till 5 %. I dag den 6 april 2012, Långfredagen; står vågen på 90 kilo, när jag kom ner stod vågen på drygt 106 kilo så för mig har viktnedgången varit 16 kilo hittills, utöver mina koständringar går jag ut och promenerar i minst 3 timmar om dagen, har en jättesuport i min Madam som följer med mig på promenaderna. Jag äter samma mängd mat men försöker undvika ris eller tar ytterst lite av det. Jag vet att det finns onyttig Thaimat men jag har oxå lärt mig att när jag känner mig mätt så slutar jag äta. Och jag unnar mig något onyttigt idag oxå men bara jättelite, var 14 dag tar jag en glass eller 2, oftast i kombination med promenaden.
Lycka till med viktnedgången och banta aldrig för då går du bara upp igen när du slutar banta, ändra ditt matintag istället, skit i ölen och drick vatten i stället, maten blir inte godare med alkohol, bara en löjlig inbilling eftersom alkohol bedövar smaklökarna. Kommer säkert få påhopp för det uttalandet
gubben
Bra där Gubben! Du gör ju helt rätt! 
3 timmars promenad om dagen, inget ris och små protioner.. skitbra.
Önskar att jag kunde hålla samma schema.
Gissar att det inte blir så värst många fler besök på franska restauranger i vasastan när du kommer hem. 
Jag kom ner till Thailand 8 december 2011 och började ändra mitt matliv, Äter Thaimat till 90 %, Farangmat till 5 % och skit/skräp till 5 %. I dag den 6 april 2012, Långfredagen; står vågen på 90 kilo, när jag kom ner stod vågen på drygt 106 kilo så för mig har viktnedgången varit 16 kilo hittills, utöver mina koständringar går jag ut och promenerar i minst 3 timmar om dagen, har en jättesuport i min Madam som följer med mig på promenaderna. Jag äter samma mängd mat men försöker undvika ris eller tar ytterst lite av det. Jag vet att det finns onyttig Thaimat men jag har oxå lärt mig att när jag känner mig mätt så slutar jag äta. Och jag unnar mig något onyttigt idag oxå men bara jättelite, var 14 dag tar jag en glass eller 2, oftast i kombination med promenaden.
Lycka till med viktnedgången och banta aldrig för då går du bara upp igen när du slutar banta, ändra ditt matintag istället, skit i ölen och drick vatten i stället, maten blir inte godare med alkohol, bara en löjlig inbilling eftersom alkohol bedövar smaklökarna. Kommer säkert få påhopp för det uttalandet
gubben
Vill fråga ärligt,,
viktnedgång på typ 16 kg på 4 månader ,, med ingen alkohol ,och 95% thaimat3 timmars promenader,,, vad har du för andra mål som gör att du inte går ner mer?
kcal in Kcal ut!
7000kcal är 1 kilo fett du var i övre gränsen så du borde med din facit viktminskat det dubbla,,
Så frågar bara vad som är fel?
Antingen överdriver du dina dagliga 3timmar/ km eller så e det nått annt fel,eller menar du att du räknar varje steg du tar om dagen i din dagliga promenad dos?
Vill fråga ärligt,,
viktnedgång på typ 16 kg på 4 månader ,, med ingen alkohol ,och 95% thaimat3 timmars promenader,,, vad har du för andra mål som gör att du inte går ner mer?
kcal in Kcal ut!
7000kcal är 1 kilo fett du var i övre gränsen så du borde med din facit viktminskat det dubbla,,
Så frågar bara vad som är fel?
Antingen överdriver du dina dagliga 3timmar/ km eller så e det nått annt fel,eller menar du att du räknar varje steg du tar om dagen i din dagliga promenad dos?
Det finns olika sorters promenader
Strosa runt
Promenera
Promenera lite i rask takt
Powerpromenader
Bara man rör på sig är ett plus
2010 gick jag ner 22 kilo
Från 4 jan till 24 januari gick jag ner 10 kg prick, käkade bara fisk,kött,räkor å goda såser, inga kolhydrater alls just förutom det som fanns i såserna
Från 24 jan till 7 april gick jag ner 12 kg
Min motion bestod av att jag gick i rask takt ca 3,5 kilometer nästan varje dag
Banta bör man inte göra. Däremot ändra livsstil. Vilket är bra mycket svårare. Annars blir det den där jojjobantningen som inte alls är roligt. Slutsatsen är att det är förjävligt att allt som är roligt och gott är ohälsosamt 
Bra där Gubben! Du gör ju helt rätt!
3 timmars promenad om dagen, inget ris och små protioner.. skitbra.
Önskar att jag kunde hålla samma schema.
Gissar att det inte blir så värst många fler besök på franska restauranger i vasastan när du kommer hem.
Franska restauranger i Vasastan?
?
Jag kommer försöka att laga mer mat hemma, blir oftast billigare, godare och roligare.
Får se om det funkar när jag kommer hem utan Madam som stöttepelare. Får åka hem till dotra oftare och äta hennes underbara hemlagade mat.
gubben
Vill fråga ärligt,,
viktnedgång på typ 16 kg på 4 månader ,, med ingen alkohol ,och 95% thaimat3 timmars promenader,,, vad har du för andra mål som gör att du inte går ner mer?
kcal in Kcal ut!
7000kcal är 1 kilo fett du var i övre gränsen så du borde med din facit viktminskat det dubbla,,
Så frågar bara vad som är fel?
Antingen överdriver du dina dagliga 3timmar/ km eller så e det nått annt fel,eller menar du att du räknar varje steg du tar om dagen i din dagliga promenad dos?
Jag har slutat att analysera vad som är fel, för mig är viktnedgången viktig, sedan om du tycker att 16 kilo är för lite och att 32 kilo skulle vara mer rimlig får stå för dig. För mig är det viktigt att jag mår bra, inte vad andra tycker om min viktnedgång. Jag skriver att jag äter 90 % thaimat, promenerar 3 timmar, missade att skriva 3 till 4 dagar i veckan. Mitt problem börjar när jag kommer hem och ska försöka äta svensk mat och få den att bli nyttig. Går men...
Ha det bra Tom Yam
gubben
här är en som gått ned 58 kilo på ett år. utesluter bara vissa födoämnen plus tränar lite.
att det skulle tråkigt o banta (sök på banting)samt äta naturlig njutmat är endast ett mentalt feltänk.
man kan ju äta allt gott som kött, fisk, ägg, grönsaker,fett som är naturliga. socker är en stor bov,
finns i nästan all färdigmat.
http://www.expressen.se/nyheter/torsten-jansson-om-viktresan-i-ny-bok/
Logga in för att svara.