10kg

Usch va fort almanackan går...

Ikväll är det dags att Väga mej, mäta hals och magomfång och anteckna på ett papper som tejpas upp på kylskåpsdörren. Funderar åxå på att posta det här en gång i veckan, Å det vore jäkligt roligt om fler också gjorde det.

 

Bara idag å imorgon kvar, tack och avsluts-middagen för undertecknad blir nog helstekt  Älgfile' med hemslagen bea å antigen Hasselbackare eller vitlöksslungad klyftpotatis. Gula Änkan står redan på kylning.

 

Ähh måste nog försöka klämma en halv Hummer åxå.

 

Sluta vela å börja orka.

Ja det är inte kul va o kollade badbrallor idag la ner det o köpte en överlevnadsdräkt storl 64!

Ja man blir väl inte smalare av Gorgonzolan,Oxfilen,Gratängen,Creme Caramell Tommolow!!!!

Men alvarligt skiter jag i det efter jul/nyår får det bli nudlar & isvatten!!!!

Puss o Gött Nytt!

Gå ner i vikt är inget större problem.

Men att hålla vikten sen, då blir det värre.

Jag tänker inte haka på nu innan jag åker på semester, men efter det så blir det mer intressant.

Japp, den 1:a januari börjar racet, 5 kg ska bort på en månad (90 ---) 85) och ciggen skall slopas, kommer bli svettigt på gymmet, samt att det blir inga öl längre, februari blir det till att gå över till styrketräning..

Det är till att göra det riktigt svårt.

Sluta röka brukar bli viktökning en tid för nikotin är hungerhämmande.

Styrketräna bort vikt är nästan omöjligt då muskler är tyngre än fett.

Men lycka till ändå.

Det är till att göra det riktigt svårt.

Sluta röka brukar bli viktökning en tid för nikotin är hungerhämmande.

Styrketräna bort vikt är nästan omöjligt då muskler är tyngre än fett.

 

Men lycka till ändå.

Ja det kommer att bli tufft, januari kommer endast att bli motion på löparbandet, övergår till styrketräning i februari, kommer ev fuska med plåster någon vecka för att dämpa värsta nikotinbehovet.

tack...

Ja det kommer att bli tufft, januari kommer endast att bli motion på löparbandet, övergår till styrketräning i februari, kommer ev fuska med plåster någon vecka för att dämpa värsta nikotinbehovet.

 

tack...

Undvik plåster el tuggummin för det förlänger bara abstinensen.

Drick ett rejält glas vatten innan du äter så blir du mätt fortare och vikten minskar av sig själv.

Japp, den 1:a januari börjar racet, 5 kg ska bort på en månad (90 ---) 85) och ciggen skall slopas, kommer bli svettigt på gymmet, samt att det blir inga öl längre, februari blir det till att gå över till styrketräning..

Ölen blir svårt för mig och ciggen har jag redan slängt.

Själv tänker jag börja lugnt med extra långa promenader.

Är det för kallt så har jag gratis gym och utnyttja eller simma med kraftigt reducerat pris.

Har fört diagram i ett par år och det är lite jojo över det vilket inte är nyttigt.

Styrketräning kan ge muskler som väger men det är ju bättre än ölmage

En bodybuilder har mycket hög BMI.

2:a Januari kl. 18 blir det invägning sen får vi se, målet är att minska 30 kilo

sen får vi se vad som händer, att minska på maten är nog inga problem, det är pilsnern t maten som är svårast

Undvik plåster el tuggummin för det förlänger bara abstinensen.

Drick ett rejält glas vatten innan du äter så blir du mätt fortare och vikten minskar av sig själv.

Japp, kanske är bättre att köra "Cold turkey" är tufft första veckan sen går det lättare..

2:a Januari kl. 18 blir det invägning sen får vi se, målet är att minska 30 kilo

 

sen får vi se vad som händer, att minska på maten är nog inga problem, det är pilsnern t maten som är svårast

Helt rätt, den där jävla biran...

Jag ska dricka ett gäng ikväll så man inte glömmer tänkte jag...Hehe

Lycka till solstråle.

Japp, kanske är bättre att köra "Cold turkey" är tufft första veckan sen går det lättare..

Nu ger inte nikotin farliga abstinenser som dom GABA droger som finns där.

Jag slutade med Benzodiasipiner och det gav svåra abstinenser i 2 år.

Jämfört med det så var sluta röka en barnlek.

2:a Januari kl. 18 blir det invägning sen får vi se, målet är att minska 30 kilo

 

sen får vi se vad som händer, att minska på maten är nog inga problem, det är pilsnern t maten som är svårast

Sen får Du ju sluta prova Kattmaten Happy NY hälsa lynn!

Sen får Du ju sluta prova Kattmaten Happy NY hälsa lynn!

Kattamaten törs man inte röra, då får man Herr Chang på sig, 7 kg argsint katta, de leker man inte med

Nu ger inte nikotin farliga abstinenser som dom GABA droger som finns där.

Jag slutade med Benzodiasipiner och det gav svåra abstinenser i 2 år.

Jämfört med det så var sluta röka en barnlek.

Hmm, med cold turkey menade jag att sluta rakt av, utan hjälpmedel (endast cigg), länken var väl kanske lite missvisande.

Hmm, med cold turkey menade jag att sluta rakt av, utan hjälpmedel (endast cigg), länken var väl kanske lite missvisande.

Jag fattade vad du menade.

Men tyvärr så målar en del som tänker sluta röka upp hemska senarion innan dom testad att sluta.

Sen sväljer dom tobaksbolagens bluff med avvänjningsmedel med hull och hår och undrar varför dom mår dåligt så länge.

Jag jämför alltid detta med att försöka bota en alkoholist med folköl, vilket är omöjligt.

Ska själv ta tag i min viktminskning efter semestern i januari.

Så jag har några veckor kvar att njuta.

Jag gick ner 17 KG från Juli till nu.

Min recept minst 1 timma  promenad varje dag 

Slutade med kolhydrater, Slutade med sötsaker, ersatte det med frukt. Ingen mat efter 18. Det gick bra med whiskey

Just nu har jag problem för att alla byxor hänger och måste handla nya.