Trot om du vill eller inte men rent fett är inte så farligt som socker/vitt bröd/potatismos, bara några exempel.
Grovt bröd om du måste äta bröd. Min grabb som är diabetiker tar t.ex som kvällsmål alltid Vasa Sport knäckebröd.
Grönsaker och dressing byggd på vatten - absolut inte olja. Kroppen har en förmåga att omvandla oljan till socker betydligt lättare än fett.
Vill du bränna fett i stället för kolhydrater gäller det att inte äta något före lunch - dricka går dock bra. Detta är ett tips för de som vill gå ned i vikt utan någon större ansträngning.
Det innebär visserligen också att du INTE äter något efter 18.00 pm
Tyvärr borde du nog minska lite på dina goda sillinläggningar, sockret du där använder går rakt in i blodet.
Dina simturer är nog bra för motionens skull men någon förbättring av dina sockervärden ska du inte förvänta, i så fall bättre med långa promenader i SOLEN - där gör du av med energi.
Öl är INTE bra för någon diabetiker - höjer sockervärdet rejält