Att träna i Thailand!

Herr Chang,där har du fel,att ligga på rygg och kika ger ingen motion Men däremot är jag inponerad av dina changmuskler  Det är träning som ger resultat.Mvh Måne

Hej

Som flera andra har varit inne på så är det tidig morgon och på kvällen som gäller om man ska ut och jogga.

Hundarna springer gärna med men bits inte, och även barnen brukar vilja springa om någon vuxen tar iniativet, och man får många glada tillrop på vägen av förvånade bybor.

Själv gjorde jag detta mycket förr men nu har jag problem med knäna som krånglar.

Annars är ju lite fotboll med barnen på skolans fotbollsplan också rolig motion.

Sedan ska man ju inte glömma tungt kroppsarbete om man vill ha motion på landet, bra för hela kroppen.

Mvh Isan Lover

Simning är bästa träningen i det heta fuktiga klimatet .

det svåra är att hitta nånstans att hålla till. Havet kan vara besvärligt och rentav farligt om det är för mycket vågor tillräckligt stora pooler växer ju inte på träd och kan vara lite överbefolkade med ungar som lyckas vara och härja i hela bassängen utom i den grunda barndelen

.

Exactemente, kan rekommendera en sitt-upp på morgonen för att få fart på tarmcirkulationen.

Då släpper nämligen alla väderspänningar innan frukosten skall intagas.

Dr Arne

Har man tillgång till pool så är som skrivits simmning absolut bra träning för hela kroppen. Både för syreupptagningen och musklerna.

Simmar man efter mörkrets inbrott så slipper man alla thaiungarna som lever rövare och skriker och plaskar.

Annars är längre promenader och ett rejält pipp varannan dag också bra motion.

De flesta gubbar på semester dricker ju ganska häftigt så då får väl motionen inskränka sig till sängaktiviteter.

BTT

Quote

Åh fan, vill du bara en gång varannan dag. Och vad var det... runt 60 kvinnor på en livstid har jag för mig du har nämt tidigare, trots 4 års flitigt härjande bland barerna i Thailand.

Hmmm, konstaterar att du egentligen inte på långa vägar når upp till ditt egenspridna rykte som värsta horbocken.

Du verkar egentligen rätt så harmlös för tjejerna att handskas med.

Exactemete, vill varna för ett överdrivet motionerande då skaderiskerna är stora.

En tur på balkongen eller en promenad runt poolen är oftast helt tillräckling för tarmcirkulationen skall aktiveras.

Dr Arne

Hej svarten.

Jag sällar mig till dem som gillar att jogga tidiga mornar.

Jag tycker det är underbart att se alla morgonaktiviteter.

Yrvakna kid´s, små gummor som eldar små lövhögar, munkar ute på sin morgon matsamlar runda osv. Sen väntar en iskall duch samt morgon kaffet.

Jag har alltid med mig mina skipsnoddar. En utmärkt sätt att "ha" med sig gymmet.

MVh. BanFang

Bäste herr Kim!

Värste horbocken har jag väl aldrig påstått mig vara. Det är andra som inbillat sig det.

Det går faktiskt att sitta i baren o dricka utan att bli kåt.

Under mina år i barerna har jag faktiskt haft ett antal long time också, annars hade de ca 60 shorttimarna varit betydligt fler.

Numera, med ålderns rätt nöjer jag mig med en tre gånger i veckan.

Det är fullt lagom.

BTT

TACK ALLA FÖR TIPS!     

Kul att så många svarade! Det mycket mer än vad jag förväntade mig! Särskilt tipsen om att springa tidigt, om vikten av mineraler och om vatten under själva löpningen kommer att ha stor betydelse!

Hälsning

Svarten

Hej!

Nu har jag kommit igang med traningen for fullt och tanker aterrapportera eftersom sa manga tog tid att delta i denna trad.

Jag har sprungit 5 km 2 gånger nu och det har gatt over forvantan. Forsta gangen var på kvallen och andra på morgonen. Det gjorde en stor skillnad jämfört med att anstränga sig mitt på dagen. Jag har hittat drycken "Sponsor" i butikerna och tycker att den ersatter mineralerna bra. Grannarna har tyckte att lao see skulle hjälpas åt också. Det testade jag kvällen innan men vet inte om det hjälpte! 

Den kanns också kul att kunna röra pa mig i omgivningen. Nu börjar jag kunna orientera mig i omgivningen på ett helt annat sätt än när jag tidigare enbart tittade ut från fönstret i bilen. Hittills har jag sprungit på militärbasen där vi har slakt och i Roi Et. I morgon och framat blir det jogging på landet. Lite senare blir det strandjogging i Hua Hin och Krabi. Jag kommer även säkerligen att ta en joggingtur i Pattaya. BTT har kanske en bra förslag på en lämplig sträcka där jag kan också få se omkring mig lite!

Att det gar sa pass bra beror pa den postiva responsen som jag motte i denna trad. Annars hade jag inte riktigt vagat. Det ar synd att jag inte startade traden tidigare. Jag stallde namligen in mina planer på Lidingö loppet detta ar. Jag trodde inte att jag skulle klara traningen i Thailand.

Hälsning

Svarten

Quote

Kul, gissar att du sprang i parken runt dammarna när du tränade inne i Roi Et. Vad gäller Krabi så är mitt heta tips att springa längs had nopparath thara som passar alldeles utmärkt för ändamålet. Dvs om ni tänker bo i Ao nang. I Pattaya så funkar det att springa efter strandpromenaden om du gör det på morgonen, men blir lite väl mycket sicksackande bland flanörer på eftermiddagen. Finns dock en fittnesspark med en kort slinga samt lite enkla fasta redskap att träna lite med efter vägen upp mot big buddha (mellan Pattaya och Jomtien). Det kan vara ett alternativ.

Sanden längs stranden är dock olämpligt mjuk i strandlinjen både i Pattaya och Jomtien och inte speciellt bekväm att springa i.

I Hua hin funkar nog stranden alldeles perfekt, lång och bred som den är.

Lycka till!

Ja man får akta sig för hundar som löper

veterinär changnoi

Löpningen är ju bättre lägge sent på eftermiddan då har den värsta hettan lagt sig,ska du till phuket ,patong , vägen till paradise beach är riktigt mastig o springa mycket backar  

Quote

Så, är det för sent att anmäla sig till Lidingöloppet nu om du tror att formen kommer vara tillräckligt

bra tävlingsdagen?

Själv föredrar jag konditionsträning på gym då man ju ofta samtidigt kan läsa en bok/tidning.

Eller kolla tv om det funnits. Men en och annan gång har väl löpardojorna tagits på med intentionen

att jogga lite grand när man varit där nere. I Bangkok känns det helt ok att i Lumphini Park ta en

löp/powerwalk runda helst då på eftermiddagen mellan 5 och 6 när temperaturen är behaglig och det

fortfarande är ljust ute. Springa på morgonen är jag inte så förtjust i eftersom kroppen då brukar

kännas vinglig och kraftlös(oavsett spritförtäring eller ej kvällen före). Var dock ute på en

morgonrunda i Krabis Towns utkanter en gång lite på känn utan att riktigt veta vart jag begav mig

vilket ledde till att den drog ut en del på tiden. Blev då varse hur snabbt solen och hettan gör sig

påmind och därmed gjorde turen mindre angenäm. Så ju tidigare man kommer up ur sängen på

morgonen desto bättre. I Pattaya har jag också bara löptränat en vid ett tillfälle. Soi 8 ner,

påhejad av en och annan barbrud till Beach Rd, korsandes gatan och sedan strandpromenaden

fram och tillbaks en bit parerandes turister och andra hinder en tidig kväll. Ganska dålig idé.

Blev en extremt kortvarig joggingtur den gången har jag för mig. Hua Hin har inte besökts.

Är väl egentligen är inte så mycket för löpträning. En imponerad journalist frågade förresten en gång

Iggy Pop om han möjligtvis joggade varpå han utbrast. "Springa?! Det gör jag bara när polisen

jagar mig."

Chook dii med träningen!