Tänkte börja deffa lite efter Julmaten hoppas några hänger med och ger lite tips
på övningar som tar bort bilringarna!
Börjar med 2 stycken först armlyft med Chang 3X10 per dag!
Nackböj 1 per dag efter armlyft!
PS: Ta inte ut Er första veckan! Cha Cha
Köp 33 cl öl istället för halvlitersburkar. Blir mer springande till kylen då...
Kan tänka mig andra mer nyttiga övningar på madrsassen 
Var försiktig nu så inte ryggfan pajar igen, pttf gymnastik vilket jävla påfund 
sitt ner när du ska pissa så får du in lite benböj 3-4 ggr om dagen...
📦 Den här tråden är arkiverad och går inte att svara på.