Har börjat lite försiktigt med detta lchf och ska snart börja ordentligt men behöver tips på recept vad är absolut viktigast att låta bli oxså viddare ..
Jag har i dag slutat med följande :
Socker
Vit bröd
Pasta
Ris
Potatis (nästan)
Öl (Ja fuskar lite)
Kan man äta pannkaka som ex vad är bra mm 
Nä, pannkaka är inte bra, iaf inte om den är gjord på mjöl.
Annars finns det ett antal sidor på nätet att läsa på om lchf.
en bra receptsida.. http://www.lchfrecept.com/LinkIndex.aspx
edit: här är ett recept på pannkakor: http://levamedlchf.se/pannkakor-med-fiberhusk/
en bra länk av en chalmersprofessor. http://www.kostdemokrati.se/midi/files/2013/02/LowCarbHealthyFat.pdf
.gif.c1a0cd7426b0b1069dc20fe918ae5550.gif)
Om du känner dig sugen på någon maträtt så googla på den men lägg till LCHF i sökningen 
Läs på matförpackningarna köp inget som innehåller mer än 5 gram kolhydrater per 100 gram
Om du känner dig sugen på någon maträtt så googla på den men lägg till LCHF i sökningen
Läs på matförpackningarna köp inget som innehåller mer än 5 gram kolhydrater per 100 gram
Jag har också nyligen börjat med det där. En bok som jag tycker bra och roligt skriven är:
"Ät fet mat bli frisk och smal" av Lars-Erik Litsfeldt.
finns att köpa på pagina.se/bok.html?72411279
Mvh
Amja
Otroligt men sant
Jag gjorde som så att jag gav fan i
Pasta
Potatis
Jag käkade
Fisk
Kött
Räkor
Såser
Hårt bröd
Formfranska
Drack cola men i midre doser
Käkade pizza nån gång
Men jag promenerade näst intill varja dag 3,5 km
Jag gick ner 10 kg från den 4 jan-24 jan 2010 från den 24 jan-7 april gick jag ner 12 kg men tog det lite lugnare med promenader å mat
📦 Den här tråden är arkiverad och går inte att svara på.