Frukost

Det behövs inte någon forskare för att förstå detta

Min vikt före frukosten

Utebliven frukost ökar hjärtdöd

Den som inte äter frukost löper

27 procent större risk att dö i hjärt-

infarkt eller annan hjärtsjukdom än

den som äter på morgonen.

Det visar en studie på 27.000 män

som Harvard School of Public Health

i Boston i USA har gjort under 16 år.

-När kroppen är i fastetillstånd ökar

den kolesterolhalten, insulinhalten

och blodtrycket, säger forskaren Leah

E Cahill som har lett studien.

-Om man inte äter på morgonen fortsät-

ter det här fastetillståndet. Över tid

blir det en påfrestning för kroppen. 

-Det kan orsaka höga kolesterolvärden,

diabetes och högt blodtryck vilket

i sin tur kan ge hjärtsjukdomar,

säger Cahill.

Även om man räknar bort faktorer som

fysisk aktivitet, sömn, matvanor och

vikt så ökar risken att dö i hjärt-

infarkt eller någon annan hjärtsjukdom

med 27 procent om man hoppar över

frukosten.

Cahill håller inte med de forskare

som säger att fasta ger ökat skydd

mot cancer och diabetes.

-Det är en ansträngning för kroppen.

Jag skulle inte rekommendera det,

säger hon.                     

Detta äter jag varje morgon i LOS

Ris o kyckling

Inkl. "förrätten" har redan hunnit äta ett par skedar av chillin

Gott vare inget till hunden blev det

T.o.m. förrätten gick åt som vanligt

Ett kilo upp, då har man gjort allt rätt igen, snart är det dags för lunchen givetvis Thaimat i Thailand

Min frukost varje dag i LOS

Min frukost varje dag i LOS

 

WP_20130620_003.jpg

 

WP_20130624_001.jpg

Riktigt rågbröd kan jag sakna i LOS, när det jag har haft med mig tagit slut, men är det slut så är de

Riktigt rågbröd kan jag sakna i LOS, när det jag har haft med mig tagit slut, men är det slut så är de

Beror lite på var man bor också. Jag köper detta bröd på en liten supermarket vid färjeläget mot Koh Samet i Ban Phe. Finns också på många ställen i de större turistområdena och jag kan tänka mig vissa större städer ute i landet med lite större farang-population

En sån här sitter fint..

Riktigt rågbröd kan jag sakna i LOS, när det jag har haft med mig tagit slut, men är det slut så är de

Går ju att baka själv...om det inte finns att köpa!

1 kopp kaffe plus de fotograferade godsakerna nedtill blir det ibland. Det är goa grejer det.. Då slipper man att äta ogräset

och löven och rötterna som thai  käkar.Har aldrig fattat vitsen med att späka sig bara för att man flyttar utomlands.

uncen...

Jag måste äta en ordentlig frukost på morgonen , annars fungerar jag inte under resten av dagen . 

Jag måste äta en ordentlig frukost på morgonen , annars fungerar jag inte under resten av dagen . 

Ja, det förstår inte alla.

De som inte äter en näringsrik frukost, klagar hela dagen sen hur dåligt de mår.

Ähh jag åt inte frukost innan jag fyllde 35...Å se hur det gick... Hehe 

Näärå ni har helt rätt, men faktum kvarstår att jag inte fick ner nåt innan kl. 10-11 men sen åt jag som en häst...