Ett pass på gymmet

Invägning

Puman

Invagning

Puman

Då bör det stå 68 om en vecka.        Själv så är jag inte så mycket för gym, men jag gör mina promenader varje morgon och det blir lätt 1 kg i veckan om man vill.

Hantelpress

Puman

Då bör det stå 68 om en vecka.        Själv så är jag inte så mycket för gym, men jag gör mina promedader varje morgon och det blir lätt 1 kg i veckan om man vill.

Nää, då blir det bara benrangel kvar.

Har inte gymtränat på 2 veckor och kroppsvikten har rasat från normala 72-73 kg.

Det blev en promenad på Long beach 6.99km före frukost i morse åxo.

Puman

Sjukgymnastik?

Sjukgymnastik?

Nädå, uppvärmning om du tänkte på vikten, det står 1kg i varje, sa måste det bli 2kg

Puman

Uppvärmning i bänkpress då räcker det med bara stången som i Thailand väger mellan 15-20kg


Puman

Nu har jag värmt upp stegvis med
50kg x 10 reps
60kg x 10 reps
70kg x 10 reps
80kg x 10 reps
och nu med c:a
90kg x 4 reps x 3 set

Totalt c:a 4.000kg


Puman

Sen lite lutpress med uppvärmning
Bara stången först sen lasta på lite i taget
50kg x 10 reps
60kg x 10 reps
70kg x 10 reps
och till slut c:a
80kg x 4 reps x 3 set

Totalt i lutpress c:a 3.000kg

Puman

Sen lite lutpress med uppvärmning

Bara stången först sen lasta på lite i taget

50kg x 10 reps

60kg x 10 reps

70kg x 10 reps

och till slut c:a

80kg x 4 reps x 3 set

Totalt i lutpress c:a 3.000kg

Puman

Magiskt!

Avslutar bröstträningen med några flyes på halvfart p.g.a. axel krångel

Puman

Avslutar bröstträningen med några flyes på halvfart p.g.a. axel krångel

Puman

Synd att du inte hade foto på detta.        

Synd att du inte hade foto på detta.        

 

Men du kan titta pa denna googlade bild

Puman

Men du kan titta pa denna googlade bild

Puman

Jo, men han hänger ju inte i taket när han tränar.    

Jo, men han hänger ju inte i taket när han tränar.    

Hej

Vad vet du om det.

Förresten var det någon tomte som tog mina bilder, att man aldrig kan lita på någon...

Puman